psicoterapia individual · 100% online

Depois de uma relação que te fez duvidar de tudo, é hora de voltar a confiar em você

Atendimento psicológico individual para mulheres que saíram — ou ainda estão — de relações que corroeram a autoestima. Um espaço para entender o que aconteceu e reconstruir a confiança em quem você é.

Agendar conversa inicial Você se identifica?

Atendimento 100% online Sigilo profissional CRP 05/44741

Nara Barreto · Psicóloga

Primeira conversa para entender sua história e ver se faz sentido caminharmos juntas.

Talvez você se reconheça em algo daqui

Relações marcadas por críticas constantes, cobrança e desvalorização deixam marcas que continuam depois que o relacionamento acaba — ou mesmo enquanto ele ainda acontece.

Sente que está sempre pedindo desculpas ou tentando adivinhar o que fez de errado, mesmo sem saber exatamente o quê.

Já ouviu tantas vezes que estava exagerando que não confia mais no que sente — e passou a duvidar do próprio julgamento.

Percebe que se afastou de amigos e da própria rotina, e hoje sente dificuldade em se colocar em primeiro lugar.

entendendo o que aconteceu

Por que relações assim mexem tanto com a autoestima

Ciclos de aprovação e desaprovação, comparações constantes e a sensação de nunca ser "o suficiente" vão, aos poucos, mudando a forma como você enxerga a si mesma. Não é fraqueza — é o efeito real de conviver num ambiente instável por muito tempo.

Na terapia, o objetivo não é apontar culpados, mas entender esses padrões com clareza para que você possa se posicionar diferente daqui pra frente — nas relações que já existem e nas que ainda vão vir.

Reconhecer padrões que se repetem nos relacionamentos

Reconstruir a confiança na própria percepção

Aprender a colocar limites sem culpa

CRP 05/44741

sobre mim

Nara Barreto, psicóloga

Sou psicóloga e atendo mulheres que chegam até mim carregando o peso de relações desgastantes — sejam afetivas, familiares ou de trabalho — e que sentem que precisam de um espaço só delas para se reconhecer de novo.

Atendo 100% online, com a mesma seriedade e sigilo de um consultório físico, para que você possa começar esse processo no seu próprio ritmo, de onde estiver.

Meu trabalho combina escuta ativa e abordagem cognitivo-comportamental, sempre no seu tempo — sem pressa para "estar bem" antes da hora.

Como funciona a terapia comigo

Um processo simples para você começar sem burocracia.

Chamada no WhatsApp

Você me chama, conta rapidamente o que te trouxe até aqui e tiramos as primeiras dúvidas.

Sessão de acolhimento

Marcamos um primeiro encontro para eu entender sua história e você sentir como é o meu jeito de atender.

Combinamos o processo

Definimos frequência, horário fixo e o que faz sentido trabalhar juntas nas próximas sessões.

Sessões semanais online

Encontros por videochamada, no seu horário combinado, com continuidade e sigilo.

O que costuma se transformar no processo

Cada processo é único, mas esses são temas comuns de trabalho em terapia sobre esse tipo de vivência.

Voltar a confiar no que você sente e percebe, sem precisar de validação externa o tempo todo.

Identificar sinais de relações desgastantes mais cedo, antes que voltem a te consumir.

Praticar colocar limites sem carregar culpa por isso.

Reconstruir aos poucos a relação com sua própria autoestima e autoimagem.

O que fica depois da terapia

Relatos ilustrativos do tipo de caminho que costuma acontecer em processos como este.

Demorei para entender que o problema nunca foi eu ser "sensível demais". Isso já mudou como eu me trato.

Paciente, processo de 8 meses

Consegui parar de me justificar por tudo. Foi devagar, mas foi o que mais me trouxe alívio.

Paciente, processo em andamento

Voltei a confiar na minha própria percepção sobre as coisas, sem precisar que ninguém confirmasse.

Paciente, processo de 1 ano

* Relatos ilustrativos, escritos para representar temas comuns em atendimento. Substitua por depoimentos reais e autorizados pelas pacientes antes de publicar.

Perguntas frequentes

Como funcionam as sessões online?

As sessões acontecem por videochamada, em uma plataforma segura, no dia e horário combinados entre nós. Você só precisa de um lugar tranquilo e conexão com a internet.

Preciso "ter certeza" do que viveu para começar a terapia?

Não. Muitas mulheres chegam sem clareza sobre o que sentem, e é justamente esse espaço de organizar os pensamentos que a terapia oferece.

Qual a frequência das sessões?

O mais comum é começar com encontros semanais. Conforme o processo avança, frequência e formato podem ser ajustados juntas.

Meu atendimento é sigiloso?

Sim. Sigo o Código de Ética Profissional do Psicólogo — tudo o que é dito em sessão é confidencial.

Como faço para agendar a primeira conversa?

É só clicar em qualquer botão "Agendar conversa" desta página — você será direcionada para o WhatsApp e podemos combinar os próximos passos por lá.